untuk mengsiasatinya ada beberapa tips, di antaranya:
- Makan sahur dengan makanan yang banyak mengandung protein (telur, ikan dan daging), Vit B komplek (kacang merah, kacang hijau, dsb), Mineral (makanan yg kaya kalium, magnesium, zink, dan kalsium pada sayur-sayuran), hindari terlalu banyak makanan yang berminyak dan berlemak
- Berbuka puasa dengan makanan yang manis, untuk mengcover kebutuhan akan kalori dan karbohidrat selama berpuasa
- Sebaiknya tidak tidur setelah shalat Subuh, karena pada saat tidur terjadi metabolisme yang lebih cepat dari pada saat tidak tidur, selain itu dapat menyebabkan terlambat ke kampus/kantor =)
- Melakukan senam ringan/peregangan/jogging di pagi hari agar segar sepanjang hari
0 komentar:
Posting Komentar