Untuk menjaga kebugaran fisik kita ada beberapa hal yang musti kita lakukan,
1. Tidur yang cukup, agar tubuh kita mendapat waktu yang pas untuk me"recovery" kondisi tubuh kita.
2. Kurangi makan yang berminyak dan pedas.
3. Tidak Merokok.
4. Lakukan olahraga rutin minimal sekali dalam seminggu. Lakukan minimal 20 menit, bisa dengan stretching, skipping, joging, maupun training olahraga tertentu, seperti Taekwondo.
0 komentar:
Posting Komentar